10 корисних звичок ранкових

10 корисних ранкових звичок
1) Прокидайтеся раніше.
Ви дійсно встигнете більше, якщо прокинетеся в 6 ранку, а не о 9. Якщо ви все ще "сова", але мрієте прокидатися з півнями, зрушуйте час пробудження поступово по 10-15 хвилину в кілька днів.
Секрет: якщо ваші вікна заливає світло сонячного ранку прокинутися набагато легше ніж в зашторених темній кімнаті.

2) Склянку води перед сніданком.
Є так само рада випивати теплу воду або воду з лимоном. Але якщо вийде просто випити склянку води кімнатної температури - це вже буде чудово.

3)Відразу ж заправте ліжко. Починати день найкраще з ладу.

4) Зробіть зарядку. Йога або розминка в дусі фізкультхвилинки - не важливо, головне дати сигнал організму прокидатися. До речі, не потрібно намагатися відразу зробити кілометрову пробіжку, якщо раніше ви не займалися. Краще зробити кілька легких вправ, ніж взагалі нічого.

5) Поснідайте! Пропускати сніданок - це найшкідливіша звичка. Краще, якщо це будуть корисні вуглеводи - різні каші, або білкова їжа - омлет, сир, бутерброд з сиром, рибою. До речі, ви можете поставити готувати кашу в Зерноварку або Термосервирователь і продовжити займатися своїми справами, нічого не пригорить і не буде вимагати вашої уваги.

6) Загляньте в свій тижневик - так ви точно будете знати, на чому варто зосередитися сьогодні і не доведеться бігати в хаосі справ.

7) Виконайте найнеприємніше справу з ранку - класичний прийом тайм-менеджменту "З'їсти жабу". Як тільки ви разделаетесь з самою бридкою завданням, ви відразу ж відчуєте себе бадьорим і здатним згорнути гори.

8) Вимийте посуд відразу ж після сніданку. Ефект такий же, як від заправленої ліжку - в організованому просторі.

9) А от від перегляду соцмереж ми радь відмовитися: засевши дивитися стрічку в инстаграмм, можна не помітити як пройшло багато часу.

10) Замість цього почитайте мотивуючу книгу - про тайм-менеджменті, самовдосконаленні або будь-якої іншої цікавої вам тематики.