10 полезных утренних привычек

10 полезных утренних привычек
1) Просыпайтесь раньше.
Вы действительно успеете больше, если проснетесь в 6 утра, а не в 9. Если вы все еще "сова", но мечтаете просыпаться с петухами, сдвигайте время пробуждения постепенно по 10-15 минуту в несколько дней. 
Секрет: если ваши окна заливает свет солнечного утра, проснуться намного легче чем в зашторенной темной комнате. 

2) Стакан воды перед завтраком. 
Есть так же совет выпивать теплую воду или воду с лимоном. Но если получится выпить просто стакан воды комнатной температуры - это уже будет прекрасно. 

3)Сразу же заправьте кровать. Начинать день лучше всего с порядка. 

4) Сделайте зарядку. Йога или разминка в духе физкультминутки  - не важно, главное дать сигнал организму просыпаться. Кстати, не нужно пытаться сразу совершить километровую пробежку, если раньше вы не занимались. Лучше сделать несколько легких упражнений, чем вообще ничего. 

5) Позавтракайте! Пропускать завтрак  - это самая вредная привычка. Лучше, если это будут полезные углеводы  - различные каши, или белковая пища - омлет, творог, бутерброд с сыром, рыбой. Кстати, вы можете поставить готовить кашу в Зерноварку или Термосервирователь и продолжить заниматься своими делами, ничего не пригорит и не будет требовать вашего внимания. 

6) Загляните в свой еженедельник  - так вы точно будете знать, на чем стоит сосредоточиться сегодня и не придется метаться в хаосе дел. 

7) Выполните самое неприятное дело с утра  - классический прием тайм-менеджмента "Съешь лягушку". Как только вы разделаетесь с самой противной задачей, вы сразу же почувствуете себя бодрым и способным свернуть горы. 

8) Вымойте посуду сразу же после завтрака. Эффект такой же, как от заправленной постели  - в организованном пространстве. 

9) А вот от просмотра соцсетей мы советуй отказаться: засевши смотреть ленту в инстаграмм, можно не заметить как прошло много времени. 

10) Вместо этого почитайте мотивирующую книгу - о тайм-менеджменте, самосовершенствовании или любой другой интересной вам тематики.